Ο υπολογισμός γίνεται στον περιηγητή σου· κανένα στοιχείο δεν στέλνεται και δεν αποθηκεύεται. Το αποτέλεσμα είναι μόνο ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά την εκτίμηση του γιατρού σου.
Τι σημαίνει ιδανικό βάρος;
Το ιδανικό βάρος δεν είναι ένας μοναδικός αριθμός, είναι εύρος. Στο ίδιο ύψος, δύο υγιείς άνθρωποι μπορεί να διαφέρουν κατά δέκα κιλά, ανάλογα με τη μυϊκή μάζα, το πλάτος του σκελετού και την ηλικία. Γι' αυτό ο υπολογιστής σού δείχνει πρώτα ένα εύρος, όχι έναν αριθμό.
Ο μοναδικός αριθμός που δίνει ο τύπος Devine εμφανίζεται από κάτω, ως σημείο αναφοράς. Είναι χρήσιμος όταν κάποιος χρειάζεται έναν μόνο αριθμό, όπως στον υπολογισμό μιας δόσης φαρμάκου. Δεν είναι στόχος που πρέπει να πετύχεις.
Πώς υπολογίζεται το υγιές εύρος βάρους;
Το εύρος προκύπτει από τον BMI (δείκτη μάζας σώματος), αντίστροφα. Το ύψος σε μέτρα πολλαπλασιάζεται με τον εαυτό του, και το αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται μία φορά με το 18,5 και μία με το 24,9. Οι δύο αριθμοί είναι τα άκρα του εύρους φυσιολογικού βάρους του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας [1].
Για παράδειγμα, στο 1,75 μ. το εύρος πάει από 56,7 κιλά έως 76,3 κιλά. Μπορείς να ελέγξεις οποιοδήποτε βάρος αυτού του εύρους με τον υπολογιστή δείκτη μάζας σώματος. Το εύρος έχει τα ίδια όρια με τον BMI, οπότε δεν μπορεί να εφαρμοστεί στα παιδιά, στους αθλητές, στην εγκυμοσύνη ή στους ηλικιωμένους.
Τι είναι ο τύπος Devine και σε τι χρησιμεύει;
Ο τύπος Devine δημοσιεύτηκε το 1974, για τη δοσολογία των αντιβιοτικών [2]. Ξεκινά από 50 κιλά στον άνδρα και 45,5 κιλά στη γυναίκα, για ύψος 152 εκατοστά, και μετά προσθέτει 2,3 κιλά για κάθε επιπλέον 2,54 εκατοστά. Χρησιμοποιείται ακόμη και σήμερα στη φαρμακολογία, όπου η δόση πολλών φαρμάκων αναφέρεται σε θεωρητικό βάρος, όχι στο πραγματικό.
Για κάποιον που θέλει να μάθει πόσο θα έπρεπε να ζυγίζει, ο τύπος έχει σοβαρά όρια. Δεν λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα, δίνει διαφορετικούς αριθμούς για άνδρες και γυναίκες ίδιου ύψους και κατεβαίνει σε μη ρεαλιστικές τιμές κάτω από τα 140 εκατοστά. Το παραπάνω εύρος ιδανικού βάρους παραμένει το πιο χρήσιμο σημείο αναφοράς.
Ποιο βάρος στόχος έχει νόημα όταν έχεις διαβήτη;
Στον ασθενή με διαβήτη τύπου 2, απώλεια 5–10% του σημερινού βάρους βελτιώνει το σάκχαρο, την αρτηριακή πίεση και τα λίπη του αίματος. Απώλεια 15–20% ή περισσότερο μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ύφεση σε μέρος των ασθενών, ιδίως στα πρώτα χρόνια μετά τη διάγνωση.
Για έναν άνθρωπο 100 κιλών, αυτό σημαίνει πρώτο στόχο στα 90–95 κιλά, όχι στα 75 κιλά. Ο στόχος απώλειας 5% επιτυγχάνεται πιο εύκολα, και το όφελος είναι ήδη παρόν εκεί. Ένας στόχος βάρους πολύ μακριά από τη σημερινή τιμή αποθαρρύνει και συχνά εγκαταλείπεται.
Όροι του γλωσσαρίου που χρησιμοποιούνται εδώ