İdeal kilo hesaplayıcı (sağlıklı aralık)

İdeal kilo tek bir sayı değil, bir aralıktır. Aynı boyda, sağlıklı iki kişi kas kütlesine, iskelet genişliğine ve yaşa göre on kilogram farklı olabilir. Bu yüzden hesaplayıcı önce bir aralık gösterir, bir sayı değil.

Devine formülünün verdiği tek sayı altında, bir ölçüt olarak görünür. Birinin tek bir sayıya gereksinimi olduğunda işe yarar, örneğin bir ilaç dozu hesaplanırken. Ulaşmanız gereken bir hedef değildir.

Aralık, BKİ'den (beden kitle indeksi) tersine gidilerek elde edilir. Metre cinsinden boy kendisiyle çarpılır, sonuç bir kez 18,5 ile bir kez de 24,9 ile çarpılır. Bu iki sayı, Dünya Sağlık Örgütü'nün normal kilo aralığının uçlarıdır [1].

Örneğin 1,75 m boyda aralık 56,7 kg ile 76,3 kg arasındadır. Bu aralıktaki herhangi bir kiloyu beden kitle indeksi hesaplayıcısı ile kontrol edebilirsiniz. Aralığın sınırları beden kitle indeksiyle aynıdır, bu yüzden çocuklarda, sporcularda, gebelikte ve yaşlılarda uygulanamaz.

Devine formülü 1974'te, antibiyotik dozu hesabı için yayımlandı [2]. Erkekte 50 kg, kadında 45,5 kg ile başlar, 152 cm boy için, sonra her 2,54 cm fazlalık için 2,3 kg ekler. Bugün de farmakolojide kullanılır, çünkü birçok ilacın dozu gerçek kiloya değil kuramsal bir kiloya göre belirlenir.

Ne kadar tartması gerektiğini merak eden bir kişi için formülün ciddi sınırları vardır. Kas kütlesini hesaba katmaz, aynı boydaki erkek ile kadın için farklı sayılar verir ve 140 cm altında gerçekdışı değerlere iner. Yukarıdaki ideal kilo aralığı en yararlı ölçüt olmayı sürdürür.

Tip 2 diyabetli hastada, şimdiki kilonun %5–10 kadarının verilmesi kan şekerini, kan basıncını ve kan yağlarını düzeltir. %15–20 ve üzeri bir kayıp, hastaların bir bölümünde, özellikle tanıdan sonraki ilk yıllarda remisyona bile götürebilir.

100 kg olan biri için bu, ilk hedefin 75 kg değil 90–95 kg olması demektir. %5'lik kilo kaybı hedefine en kolay ulaşılır ve yarar zaten orada bulunur. Bugünkü değerden çok uzak bir kilo hedefi yıldırır ve çoğu zaman bırakılır.