Rechner für das Verhältnis Taille zu Körpergröße

Es sagt, wo das Fett sitzt, nicht nur wie viel Sie wiegen. Der Body-Mass-Index unterscheidet das Fett um die Organe nicht vom übrigen Gewicht, und das Stoffwechselrisiko kommt vor allem vom ersteren. Eine Auswertung von mehr als 300000 Erwachsenen zeigte, dass das Taille-Größe-Verhältnis besser unterscheidet, verglichen mit dem Body-Mass-Index, Patientinnen und Patienten mit Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und Dyslipidämie [1].

Die beiden schließen einander nicht aus. Am nützlichsten ist es, sie zusammen zu berechnen, und den Body-Mass-Index erhalten Sie mit dem BMI-Rechner. Das Verhältnis wird bei Kindern, Sportlerinnen und Sportlern, Schwangeren und älteren Menschen nicht gleich bewertet. In der Schwangerschaft nimmt der Taillenumfang aus einem anderen Grund zu, und die Zahl sagt dann nichts über das Risiko aus. Die Grenzwerte zwischen den vier Bereichen sind 0,4, 0,5 und 0,6:

• unter 0,4 — unter dem Referenzbereich;
• zwischen 0,4 und 0,5 — im Referenzbereich;
• zwischen 0,5 und 0,6 — erhöhtes Risiko;
• ab 0,6 — deutlich erhöhtes Risiko.

Auf halber Strecke zwischen dem unteren Rippenrand und dem Beckenkamm, auf der bloßen Haut. Messen Sie am Ende einer normalen Ausatmung, ohne das Maßband zu straffen und ohne den Bauch einzuziehen.

Der Zeitpunkt zählt. Morgens, vor dem Essen, ist die Zahl stabiler. Ein Unterschied von zwei oder drei Zentimetern zwischen zwei Messungen derselben Person ist üblich, lesen Sie das Verhältnis also nicht mit einer Genauigkeit, die die Messung nicht hat.

Weil sie sich in eine leicht zu merkende Regel übersetzt, nämlich dass die Taille besser unter der Hälfte der Körpergröße bleibt. Die Grenze hängt weder vom Geschlecht noch von der Bevölkerung ab, anders als die Umfangsschwellen, die sich zwischen Europäern und Asiaten unterscheiden.

Eine Untersuchung an Erwachsenen im Vereinigten Königreich zeigte, dass 35 % der Menschen, die nach Body-Mass-Index und Taillenumfang als nicht erhöht gefährdet galten, dennoch ein Verhältnis über 0,5 hatten, und dass diese Gruppe bereits höhere Werte für Blutdruck, Triglyzeride und glykiertes Hämoglobin aufwies [2].

In europäischen Bevölkerungen gelten 94 cm und 102 cm bei Männern sowie 80 cm und 88 cm bei Frauen. Die erste Zahl markiert einen erhöhten Umfang, die zweite einen deutlich erhöhten. Der Rechner zeigt sie erst, nachdem Sie ein Geschlecht gewählt haben.

In süd- und ostasiatischen Bevölkerungen liegen die Schwellen niedriger, weil das Stoffwechselrisiko bei kleineren Umfängen auftritt. Genau diese Einschränkung überwindet das Taille-Größe-Verhältnis, was einer der Gründe ist, warum dieses Verhältnis das Hauptergebnis dieser Seite ist.